Pengaruh nutrisi pada badan.

Assalam semua... Dah genap 2 bulan Echa jadi surirumah tangga sepenuh masa... Alhamdulillah happy dapat jaga anak, jaga suami, jaga kebajikan rumah, #wahm shaklee dan sebagainya... 

Hahhh, Echa nak belanja sikit gambar anak dara Echa... hehehehe somel sangat kan??

Annur tiru gaya Abah g keje pakai belt & helmet~

TAHUKAH ANDA? Apa-apa makanan atau minuman yang masuk ke dalam badan kita akan mempengaruhi kesihatan fizikal dan mental kita... 

Berikut ada beberapa FAKTA NUTRISI yang ingin Echa kongsikan dgn korang semua... 

1)  PROTEIN

Makanan Berprotein Tinggi VS ESP Shaklee
(PROMO ESP- Sila Klik Pada Gambar Untuk Review)

Protein membina otot-otot. Badan tidak boleh menyimpan protein, oleh itu kita perlu mengambil protein di dalam diet setiap hari. Sumber-sumber protein adalah produk tenusu, daging, ikan, telur dan kekacang.

2)  KARBOHIDRAT

Karbohidrat memberikan tenaga. Sumber-sumber karbohidrat adalah nasi, pasta, roti, kentang, buah-buahan, sayur-sayuran dan bubur nasi.

3)  LEMAK

Lemak adalah sumber tenaga yang penting dan membantu badan kita menyerap vitamin tertentu. Kanak-kanak perlukan lebih lemak daripada orang dewasa kerana proses tumbesaran mereka dan mereka lebih aktif daripada orang dewasa. Ada lemak yang baik dan sebaliknya. Oleh itu, apabila menyediakan makanan untuk anak anda, gunalah minyak zaitun atau minyak biji anggur.

4)  MINERAL

Buah-buahan segar~

Mineral sangat penting untuk saraf dan otot berfungsi dengan baik. Mineral-mineral yang perlu adalah :-

• Zink - terdapat di dalam susu, daging, roti dan produk bijirin.
• Kalsium - terdapat di dalam produk tenusu dan sayuran hijau.
• Zat Besi - terdapat di dalam kebanyakkan makanan seperti daging, hati dan sayuran hijau. Walaupun ia terdapat dikebanyakkan makanan, bukanlah mudah untuk kanak-kanak mendapatkan zat besi yang cukup. Zat besi amat mudah meresap ke dalam badan dengan hadirnya vitamin C.
• Vitamin C - tambahkan buah-buahan sitrus ke dalam bijiran anak anda. Vitamin penting untuk tumbesaran kanak-kanak dan kesihatan umum.

5)  VITAMIN A

Penting untuk kesihatan mata. Terdapat di dalam mentega, margerin, ikan, hati, telur dan susu. Terdapat juga di dalam buah-buahan sitrus, beri, kentang dan juga sayuran. Vitamin ini juga terdapat di dalam ikan salmon dan juga minyak masakan.

Mencari #pengedarshaklee di kawasan anda?
Hubungi Echa di 019-7845870
www.umieannurbondingtime.blogspot.com
#pengedarshakleetamanscientexpasirgudang
#codshakleetamanscientexpasirgudang